Wat is lachmeditatie?

Lachmeditatie is een vorm van meditatie, oorspronkelijk afkomstig uit India, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stilte daarna deze ervaring verdiept.

Tijdens de lachmeditatie (ook wel een lachworkshop of lachsessie genoemd) lach je zomaar, zonder reden. Gewoon omdat het heerlijk is om te lachen. Je lacht met elkaar, niet om elkaar. Als je voluit lacht stopt het denken vanzelf. Je ervaart dat je bent.

Een lachmeditatie bestaat uit drie onderdelen, die enkele malen herhaald worden.

• Je begint met het losmaken van het lichaam, door enkele rek- en strekoefeningen.
• Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen.
• Tenslotte volgt de stilte. Voel hoe ontspannen je bent en geniet van het moment, van de rust en van de ruimte.

Krijg je al zin in een lachworkshop? Organiseer zelf een lachsessie of doe eens mee met de maandelijkse lachmeditaties in Yogacentrum Sneek.